#Diario Dieta & Fitness Giorno 22

  

Dieta 

Colazione: 1 yogurt, 1 biscottone 

Pranzo: 70 gr pasta integrale, 150 gr burger agli spinaci

Cena: arrosto, carote e piselli in padella

Fitness

30 minuti GAG, 20+20 sec plank, 170 squat, 170 addominali

7 commenti

  1. Brava! Fai bene! Io continuerò a limitarmi ma perché ho problemi di reflusso e ernia iatale e sto bene solo quando mangio poco… Se esagero mi sento male 😓 l’unica cosa buona è che magari non prenderò troppo peso 😉 speriamo bene… Comincio già stasera con una cena di Natale in casa 😊

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  2. Mah in realtà io calcolo di non prendere niente, anzi mi gioverà perchè è solo una botta di vita al metabolismo abituato a ricevere pochissime calorie, sarebbe la prima volta dopo 2 mesi che mangio una cosa dolce, la pasta sono 3 settimane che non la mangio. Alla fine il mio non è solo mangiare poco, ma mangiare anche cose poco caloriche, quasi nessun condimento né sale. In realtà per me non è una questione di mangiare tanto, anche perchè abituata come sono non credo di farcela, io non riesco nemmeno più a finire la pizza, l’ultimo quarto lo lascio sempre, a volte quando vado oltre la metà mi sforzo.
    Per mangiare intendevo solo mangiare davvero qualcosa che sa di qualcosa XD ahahah

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