Dieta
Colazione: 1 fetta di crostata integrale alle mele, tisana al Gingseng
Pranzo: 200 gr radicchio e fagiolini in insalata, 50 gr formaggio, 25 gr grissini
Merenda: tisana
Cena: 100 gr chicche al pesto, 200 gr cavolfiore bollito, 25 gr grissini
Fitness
30 min GAG, 5 min step, 40 squat, 75 addominali, 20+20 sec plank, 30 min stretching
