#Diario Dieta & Fitness Giorno 45

  
Dieta

Colazione: 1 fetta di crostata integrale alle mele, tisana al Gingseng 

Pranzo: 200 gr radicchio e fagiolini in insalata, 50 gr formaggio, 25 gr grissini

Merenda: tisana

Cena: 100 gr chicche al pesto, 200 gr cavolfiore bollito, 25 gr grissini

Fitness

30 min GAG, 5 min step, 40 squat, 75 addominali, 20+20 sec plank, 30 min stretching


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